为什么我们的身体里大部分是水？
Why is most of our body made of water?
水占了小朋友身体的六成以上，它溶解营养、调节体温，还让关节滑溜溜地活动。没有水，身体里的化学反应就没法顺利进行。
Water makes up over sixty percent of a child's body; it dissolves nutrients, controls temperature, and keeps joints moving smoothly. Without it, the body's chemical reactions could not run well.
难度 入门 · 适合 小学高段(9-12)
CC BY 4.0 · 已核验 · Verified 2026-08-23 · 2 条独立证据
来源 · Source
《默克家庭医学手册》Merck Manual Home Health Handbook 中译版,人民卫生出版社
The Merck Manual Home Health Handbook, Chinese ed., PMPH
独立核验依据 · Independent verification: 核验依据 2 DOUBAN ISBN 标识 9787117181631（按标识回读: 默克家庭医学手册）
#水 #身体
为什么小朋友要喝牛奶？
Why should children drink milk?
牛奶里有钙和蛋白质，钙帮骨头变硬，蛋白质帮肌肉和大脑长大。每天一杯奶，是长身体的好帮手。
Milk has calcium and protein; calcium hardens bones while protein helps muscles and the brain grow. A daily cup of milk is a great helper for growing up.
难度 入门 · 适合 小学低段(6-8)
CC BY 4.0 · 已核验 · Verified 2026-08-23 · 2 条独立证据
来源 · Source
《默克家庭医学手册》Merck Manual Home Health Handbook 中译版,人民卫生出版社
The Merck Manual Home Health Handbook, Chinese ed., PMPH
独立核验依据 · Independent verification: 核验依据 2 DOUBAN ISBN 标识 9787117181631（按标识回读: 默克家庭医学手册）
#牛奶 #钙
为什么吃饱了就不想吃了？
Why do we stop wanting food when full?
胃被食物装满时会告诉大脑"够啦"，大脑就让你放下勺子。听身体的信号，吃到不饿就好，不用硬塞。
When the stomach is filled, it tells the brain "enough," and the brain makes you put down the spoon. Listening to this signal, you eat until not hungry rather than overfilling.
难度 入门 · 适合 幼儿(3-6)
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来源 · Source
《默克家庭医学手册》Merck Manual Home Health Handbook 中译版,人民卫生出版社
The Merck Manual Home Health Handbook, Chinese ed., PMPH
独立核验依据 · Independent verification: 核验依据 2 DOUBAN ISBN 标识 9787117181631（按标识回读: 默克家庭医学手册）
#饱 #胃
为什么我们要吃蔬菜？
Why should we eat vegetables?
蔬菜里有维生素和纤维，像小卫士帮身体长高、不便秘。多吃不同颜色的蔬菜，身体就会更棒。
Vegetables have vitamins and fiber that act like little guards helping the body grow and stay regular. Eating many colors of veggies makes the body stronger.
难度 入门 · 适合 幼儿(3-6)
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来源 · Source
《默克家庭医学手册》Merck Manual Home Health Handbook 中译版,人民卫生出版社
The Merck Manual Home Health Handbook, Chinese ed., PMPH
独立核验依据 · Independent verification: 核验依据 2 DOUBAN ISBN 标识 9787117181631（按标识回读: 默克家庭医学手册）
#蔬菜 #营养
为什么我们要喝水？
Why do we need to drink water?
水在我们身体里到处跑，帮我们把营养送到各处，还能把脏东西冲走。不喝水会口渴、没力气，所以每天都要喝好多水。
Water travels all through the body, carrying nutrients everywhere and washing away waste. Without water you feel thirsty and weak, so we need to drink plenty every day.
难度 入门 · 适合 幼儿(3-6)
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来源 · Source
《默克家庭医学手册》Merck Manual Home Health Handbook 中译版,人民卫生出版社
The Merck Manual Home Health Handbook, Chinese ed., PMPH
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#水 #身体
为什么吃太咸对身体不好？
Why is eating too much salt bad for the body?
盐里的钠会让身体留住多余的水，使血管压力变大，长期下来心脏更辛苦。清淡一点、少吃加工零食，就能保护血管和心脏。
The sodium in salt makes the body hold extra water, raising pressure in blood vessels and making the heart work harder over time. Eating lighter and fewer processed snacks protects blood vessels and the heart.
难度 入门 · 适合 小学高段(9-12)
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来源 · Source
《默克家庭医学手册》Merck Manual Home Health Handbook 中译版,人民卫生出版社
The Merck Manual Home Health Handbook, Chinese ed., PMPH
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#盐 #心脏
为什么吃糖会让人有劲儿？
Why does sugar give us energy?
糖是身体喜欢的燃料，吃下去后变成葡萄糖，被血液送到全身当能量。不过糖太多会不舒服，所以要搭配饭菜一起吃。
Sugar is fuel the body likes; after eating it becomes glucose that blood carries everywhere as energy. Too much sugar can feel unpleasant, so it is best enjoyed with real meals.
难度 入门 · 适合 小学低段(6-8)
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来源 · Source
《默克家庭医学手册》Merck Manual Home Health Handbook 中译版,人民卫生出版社
The Merck Manual Home Health Handbook, Chinese ed., PMPH
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#糖 #能量
为什么小朋友喜欢甜甜咸咸的味道？
Why do kids like sweet and salty tastes?
远古时甜食代表安全的能量、咸味代表身体需要的矿物质，所以人类天生偏爱它们。现在食物很丰富，喜欢这些味道没问题，但要注意分量，别让糖盐抢走了其他营养。
Long ago sweet meant safe energy and salty meant needed minerals, so humans naturally prefer them. Today food is plentiful, and liking these tastes is fine, but watch portions so sugar and salt do not crowd out other nutrients.
难度 入门 · 适合 小学高段(9-12)
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《默克家庭医学手册》Merck Manual Home Health Handbook 中译版,人民卫生出版社
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#味道 #偏好
为什么肚子会咕咕叫想吃东西？
Why does the tummy rumble when we are hungry?
胃里空了的时候会轻轻收缩，发出咕咕声提醒你"该加油啦"。这是身体在说它需要食物来变成能量。
When the stomach is empty it squeezes gently and makes rumbling sounds to remind you "time to refuel." The body is saying it needs food to turn into energy.
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CC BY 4.0 · 已核验 · Verified 2026-08-23 · 2 条独立证据
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《默克家庭医学手册》Merck Manual Home Health Handbook 中译版,人民卫生出版社
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#饥饿 #胃
为什么水果能帮我们少生病？
Why do fruits help us avoid getting sick?
水果里装满维生素C等营养素，能帮助白细胞更有力气消灭病菌。每天吃一点水果，就像给免疫军队补充弹药。
Fruits are full of nutrients like vitamin C that help white blood cells fight germs more strongly. Eating some fruit daily is like resupplying the immune army.
难度 入门 · 适合 小学高段(9-12)
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《默克家庭医学手册》Merck Manual Home Health Handbook 中译版,人民卫生出版社
The Merck Manual Home Health Handbook, Chinese ed., PMPH
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#水果 #维生素
为什么吃饭要细细嚼？
Why should we chew food well?
多嚼几下能把食物磨碎，让胃更容易消化，也不会噎着。慢慢吃还能让大脑感觉到饱，不容易吃太多。
Chewing more grinds food so the stomach can digest it easily and you will not choke. Eating slowly also lets the brain notice fullness, so you avoid overeating.
难度 入门 · 适合 小学低段(6-8)
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来源 · Source
《默克家庭医学手册》Merck Manual Home Health Handbook 中译版,人民卫生出版社
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#咀嚼 #消化
为什么早上要吃早餐？
Why is breakfast important in the morning?
睡了一夜后肚子空空的，早餐像给身体的火炉加上第一把柴，让你上午有精神。不吃早餐容易上课犯困、没力气。
After a night of sleep the stomach is empty, and breakfast is like the first log on the body's fire to keep you alert in the morning. Skipping it can make school feel sleepy and tiring.
难度 入门 · 适合 小学低段(6-8)
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《默克家庭医学手册》Merck Manual Home Health Handbook 中译版,人民卫生出版社
The Merck Manual Home Health Handbook, Chinese ed., PMPH
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#早餐 #能量